برنامه غذایی

مراقبت از دندان ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است اما تمیز و سفید نگه داشتن آن ها نیز برای حفظ زیبایی صورت باید مورد توجه قرار گیرد. به دلایل مختلف از جمله باز بودن دهان هنگام خوابیدن، مصرف دخانیات و چای و قهوه، رنگ دندان ها زرد یا قهوه ای می شوند و منظره ناخوشایندی را ایجاد می کنند. در درجه اول بهتر است در دندانپزشکی نسبت به جرم گیری و سفید کردن دندان اقدام کنید. اما اگر هزینه و وقت ندارید و از صندلی دندانپزشکی فراری هستید می توانید از روش های خانگی آسان و بی ضرر استفاده کنید. ادامه 

تحقیقات جدید نشان داده است که در سیر خرد شده نوعی آنزیم به نام لیسین تولید می‌شود که برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و همینطور کاهش گرفتگی رگ‌ها بسیار مفید است.

برای جلوگیری از بروز بیماری های عفونی بخصوص عفونت های روده و معده و سرماخوردگی، و بیماری های قلبی عروقی یک حبه سیر را ریز خورد کنید، به اندازه یک قاشق مرباخوری با دو لیوان آب هنگام صبح به صورت ناشتا میل کنید. نوشیدن دو لیوان آب همراه با سیر از بوی بد آن در دهان جلوگیری می کند و از طرفی باعث می شود روده ها خوب کار کنند. 

با 10 راهکار ساده کودک خود را عاشق غذای کمکی کنید

دکتر آلن گرین نویسنده کتاب تغذیه کودک با سبزیجات می‌گوید: اکثر عادات غذاییِ ما در چند سال نخستین زندگی شکل می‌گیرد، مخصوصاً در اولین سال، یعنی زمانی که حتی نمی‌توانیم غذاها را به درستی بخوریم. ما (به عنوان والدین) این توانایی را داریم که عادات خوب غذایی را در فرزندمان تثبیت کنیم. وقتی چنین فرصتی را از دست بدهیم، با کودکی وسواسی مواجه می‌شویم که فقط غذاهای نوزادان را دوست دارد و تمایلی به خوردن سبزیجات ندارد. در نتیجه از چنین زمانی بیشترین بهره را ببرید. در ادامه با 10 راهکار مفید آشنا می‌شوید که می‌تواند به فرزندتان کمک کند تا رژیم غذاییِ سالمی داشته باشد.

برای آشنایی با ده گام ساده جهت آماده سازی فرزندتان برای خوردن و عشق ورزیدن به تمامی خوراکی ها با ما همراه باشید.